Wees zo sterk als een Powerlifter, zie eruit als een bodybuilder en beweeg als een atleet.
Dat is Strongman Bij Solide Kracht.
Ik bied online coaching aan, gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde kennis en bestaande uit 100% maatwerk. Dit, om jouw huidige kracht te vergroten en een duurzaam plan te maken voor jouw toekomstige doelen én jouw lange termijn ontwikkeling als atleet. Afhankelijk van jouw fysieke reactie op het trainingsplan, maken we waar nodig wekelijks aanpassingen. Daarnaast is het trainingsplan holistisch, wat betekent dat er met alle vormen van input rekening wordt gehouden. Denk hierbij aan factoren als slaap, voeding en stressmanagement. Zo kunnen we iedere sessie het geschikte gewicht op de stang te hangen met de juiste hoeveelheid herhalingen, zodat het herstelvermogen de trainingen kan blijven bijbenen.
Niet alleen beschik ik over 10 jaar aan trainingsleer kennis, Ik ben zelf ook actief in de sport waardoor ik de vertaling naar de sport goed kan maken.
Elk atleet op elk niveau hebben verschillende aandachtpunten. Zo creëren we een systeem wat hierop aansluit zodat jij optimaal kunt presteren ongeacht het niveau.
Het hele programma is gebaseerd op jouw en niet andersom.
Voor iedere vraag rond training, voeding en levensstijl ben ik ben ik iedere dag via whatsapp bereikbaar los van onze wekelijkse check-in momenten.
Ik doe dit werk graag, omdat ik veel passie heb voor de Strongman-sport en omdat ik zelf, als atleet zijnde, heel goed weet waar men tegenaan loopt. Ik wil daarom graag mijn kennis en ervaring delen om andere atleten te helpen het beste uit zichzelf te halen.
Het rationeel maken van trainingsbesluiten in het moment en daarbuiten is lastig wanneer je op dat moment het beste uit jezelf wilt halen. “Train als een atleet, denk als een coach” is een ontzettend moeilijke combinatie. “Iemand die de kennis heeft om slim te programmeren, maar ook de kunde heeft om dit te individualiseren voor de atleet. Iemand die de atleet mentaal kan steunen door op de juiste momenten te pushen, maar tegelijkertijd weet wanneer het gaspedaal los moet worden gelaten.” Dát is wat ik kan bijdragen aan iemands reis richting de sterkste versie van zichzelf.
Ik heb jarenlang wetenschappelijk materiaal doorgespit om beter te leren begrijpen wat toppresteerders in ons vakgebied geweldig maakt. Door deze inspanning en door wat ik iedere dag leer door dit toe te passen op atleten, heb ik een trainingssysteem ontwikkeld waarbij het programma van de grond af gecentraliseerd wordt rond de atleet vanuit een wetenschappelijke benadering.
Ik ben een coach en een leermeester tegelijkertijd. Ik wil jou zoveel mogelijk ontzorgen zodat jij je kunt focussen op het sterker worden, het bouwen van spiermassa, het atletischer bewegen of het gezonder worden.
Solide Kracht biedt jou uitgebreide coaching die veel verder gaat dan alleen een trainingsprogramma. Zodra je deel uitmaakt van het team, word je de belangrijkste persoon voor mij. Jouw doelen worden ook mijn doelen. Ik ben er om een duurzame relatie op te bouwen. Het trainen bestaat uit veel hoogtepunten, maar ook uit dieptepunten. Ik wil deze allemaal met jou beleven.
Het is fijn om iemand aan je zijde te hebben, wat er ook gebeurt. Dat je iemand hebt waarop je altijd kunt vertrouwen en die objectieve feedback geeft om jouw doelen te ondersteunen. Diegene wil ik zijn voor jou!
Het uitschrijven van het intake formulier om de benodiugde informatie te verkrijgen om het trainings plan uit te werken.
Nadat het intake formulier binnen is gekomen zullen we deze via Zoom deze doornemen en er dieper op in gaan om zo kristal; helder te hebben van waar je staat, en waar je naartoe wilt gaan.
Met de informatie van jouw intake formulier en gesprek ga ik aan de slag met het uitwerken van een uniek trainingsplan wat op jouw is gebaseerd.
Tijd om te beginnen met trainen onder mijn hoede waarbij ik jouw training monitor in combinatie met de informatie die ik iedere week van je vraag, de training van week naar week aanpas en optimaliseer.
John-Mark Bolwerk
"Ik zou begeleiding bij Solide Kracht iedereen aanraden. John-Mark heeft veel kennis op het gebied van krachtsport en levensstijl. Hij weet zijn kennis op een motiverende wijze over te dragen en kan goed aanvoelen wat je nodig hebt. Daarnaast is hij rustig en geduldig, maar ook streng wanneer dat nodig is."
"De samenwerking met John-Mark van Solide Kracht ervaar ik als zeer prettig. Duidelijke uitleg over training en voeding, voldoende contact en betrokkenheid. Ik zou Solide Kracht bij iedereen aanbevelen als je sportieve doelen voor ogen hebt en niet goed weet hoe je daar moet komen."
